Intermittent Fasting helpt Type 2 Diabetes patiënten

[Rudy]

Een nieuwe studie heeft aangetoond dat intermittent fasting mensen met Type 2 diabetes kan helpen gewicht te verliezen, de bloeddruk te verlagen en de bloedsuikerspiegel te verbeteren. Dit onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Network Open, laat zien dat intermittent fasting opvallende metabole voordelen heeft die zelfs de effecten van voorgeschreven medicijnen overtreffen bij mensen met recent gediagnosticeerde diabetes.

Belangrijkste bevindingen:

Gedurende 16 weken verloren mensen die intermittent fasting toepasten meer gewicht en verbeterden ze hun bloedsuikercontrole meer dan mensen die metformine of empagliflozine kregen, twee veel voorgeschreven diabetesmedicijnen.
De studie richtte zich op de 5:2 dieetvorm, waarbij mensen vijf dagen per week normaal eten en twee dagen vasten, met een inname van slechts 500 tot 600 calorieën op vastendagen.
Na 16 weken verloor de vastengroep gemiddeld 9,5 kilo, bijna dubbel zoveel als de 5,5 kilo die mensen met metformine verloren. De groep die empagliflozine gebruikte, verloor gemiddeld 5,8 kilo.
De studie betrof meer dan 330 volwassenen met overgewicht en obesitas die recent waren gediagnosticeerd met Type 2 diabetes.
Over de 5:2 dieetvorm:

De 5:2 dieetvorm werd een decennium geleden populair door een BBC-documentaire en het boek "The Fast Diet" van Michael Mosley en Mimi Spencer. Het recente onderzoek vond plaats in China, het land met het hoogste aantal mensen met Type 2 diabetes. De deelnemers werden verdeeld in drie groepen: een groep nam metformine, een andere empagliflozine, en de derde groep volgde het 5:2 dieet.

Resultaten en lange termijn voordelen:

Naast gewichtsverlies zag de vastengroep hun HbA1c, een langetermijnmaat voor bloedsuikerspiegel, dalen met 1,9 procent, significant meer dan de medicatiegroepen. Ongeveer 80% van de vastengroep zag hun HbA1c onder de 6,5 procent vallen, de grens voor diabetes, vergeleken met 60% van de metforminegroep en 55% van de empagliflozinegroep.

Fasting en maaltijdvervangers:

De studie combineerde intermittent fasting met maaltijdvervangers, wat eerder effectief is gebleken voor gewichtsverlies en bloedsuikercontrole. Hoewel de 5:2 dieetvorm op korte termijn voordelen biedt, kunnen de resultaten na zes maanden tot een jaar afnemen. Daarom is meer langetermijnonderzoek nodig.

Advies:

Personen met recent gediagnosticeerde Type 2 diabetes kunnen overwegen om met hun arts te bespreken of het de moeite waard is om het 5:2 dieet te proberen in combinatie met maaltijdvervangers zoals Optifast, Ensure of Soylent. Het is belangrijk om dit dieet onder begeleiding van een arts te volgen, aangezien er mogelijke risico's zijn zoals lage bloedsuiker.

Samenvatting:
Intermittent fasting, specifiek de 5:2 dieetvorm, kan een effectieve methode zijn voor mensen met Type 2 diabetes om gewicht te verliezen en hun bloedsuiker onder controle te krijgen, mogelijk zelfs effectiever dan sommige medicijnen. Echter, het is cruciaal om dit onder medisch toezicht te doen. Whasingtonpost.com